Notas breves... Ser multitarefa está a destruir o teu cérebro, de Larry Kim

Ser multitarefa está a destruir o teu cérebro!!!

• Os nossos cérebros foram concebidos para tratar de uma tarefa de cada vez.
• Bombardeá-los com informação, abranda-os.
• Quando as pessoas pensam que estão em modo multitarefa (mmt), estão na realidade a mudar de tarefas muito rapidamente, com custos cognitivos associados (notas de Earl Miller, neurocientista no MIT).
• A constante mudança de tarefas cria maus hábitos cerebrais. 
• Quando terminamos uma tarefa, por mais pequena que seja, somos atingidos por uma dose de dopamina, hormona que influencia o sistema da recompensa.
• Os nossos cérebros adoram dopamina, logo somos encorajados a continuar a troca de mini tarefas que nos dão gratificação instantânea.
•   É criado um retorno de informação perigoso que nos dá a sensação de estarmos a fazer imenso quando, na realidade, estamos a fazer pouco ou nada.
• O mmt diminui a qualidade do trabalho e a eficiência.
• O mmt dificulta a organização de pensamentos e reduz a capacidade de filtrar a informação recebida, quanto à sua relevância.
• Pessoas que adotam o mmt para tarefas cognitivas experimentaram quedas de QI semelhantes às de pessoas que fazem uma direta ou fumam umas cannabis. (segundo estudo da Universidade de Londres).
• mmt aumenta os níveis de cortizol (hormona do stress).
• O maior promotor deste caos é o e-mail. A emoção associada a um e-mail não lido mantém-nos distraídos.
• Segundo um estudo da McKinsey Global Institute, os funcionários gastam 28% da semana de trabalho verificando e-mails.
• As sms podem ser ainda pior.
• Proteja-se, marcando horários para a verificação do e-mail.
• Comprometa-se a ver o e-mail 3 vezes por dia.
• Desative as notificações de sms e veja-as em horários específicos, pré-determinados.
• Para os homens, o mmt pode reduzir o QI ainda mais.
• Há pesquisas que sugerem danos cognitivos permanentes, associados ao mmt. 
• Segundo estudo da Un. Sussex (Reino Unido), quem passa mais tempo em vários dispositivos ao mesmo tempo (tablet, telefone, televisão, computador, etc) têm diminuição das áreas responsáveis pela empatia e controlo emocional.
• Multitarefa é um mau hábito, não uma qualidade.

Ler mais em: 

https://www.inc.com/larry-kim/why-multi-tasking-is-killing-your-brain.html

https://www.talentsmart.com/articles/article.php?ID=2102500909

https://thriveglobal.com/stories/9-ways-multitasking-is-killing-your-brain-and-productivity-according-to-neuroscientists/

https://observer.com/2016/02/multitasking-is-killing-your-brain/

https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/10/08/multitasking-damages-your-brain-and-career-new-studies-suggest/#196d4d8956ee

https://doist.com/blog/how-multitasking-slows-your-brain-and-kills-your-productivity/

https://www.acgresources.com/3-ways-multitasking-is-killing-your-productivity-2/

Manifesto de 100 empresários e cientistas exige reforço orçamental na inovação

Joshua Sortino, in unsplash

"Para a empresa excelente, a inovação é a única coisa permanente."

Tom Peters

Atualmente, a Inovação é aceite como um fator fundamental para o progresso dos países. Associa-se bem-estar e economia forte a um país que aposta na inovação. A ciência é um contributo absolutamente essencial para assegurar que a evolução acontece. O european innovation scoreboard 2020 (ver detalhes aqui) identificou os países mais inovadores na europa como sendo a Suécia, a Finlândia, a Dinamarca, a Holanda e o Luxemburgo. Portugal subiu para o grupo de inovadores fortes, o que representa uma excelente notícia.

Ainda assim, houve 50 dos grandes cientistas de Portugal e 50 dos seus grandes empresários, que assinaram um manifesto pela ciência e pela inovação, para que haja um reforço significativo dos investimentos na área da ciência e da inovação.

Ficam abaixo algumas notas soltas sobre o manifesto entregue a 16 de Julho ao Primeiro-Ministro:

• Algumas empresas e instituições que participaram: Galp, Sonae, Bial, Jerónimo Martins, Instituto Gulbenkien da Ciência, RAR, Corticeira Amorim, CTT, Salvador Caetano, Teixeira Duarte, Frulact, Institutos e Universidades de Lisboa, Porto, Nova, Minho, Aveiro, 
• Apelo à "definição de estratégias visionárias de desenvolvimento económico e social alicerçadas numa forte aposta em ciência e inovação";
• Estamos em fase de negociação do orçamento do Programa Quadro Europeu (Horizonte Europa 2021-2027);
• As grandes opções irão definir o nosso futuro coletivo;
• Pretende-se que o caminho de Portugal seja atingir, num período de 10 anos, um investimento em investigação e inovação na ordem dos 3% do PIB;

Pode-se ler os artigos completos abaixo:

Portugal subiu para o grupo de inovadores fortes, na Inovação da União Europeia.

A aposta na inovação de Portugal tem sido forte e com resultados bastante positivos.

De acordo com o European Innovation Scoreboard, e depois de alguns anos no grupo de "inovadores moderados", Portugal passou a fazer parte do grupo "inovadores fortes", sendo um dos países que maiores progressos tem feito nesta área.

Alguns pontos a salientar (notas breves), a partir deste artigo, deste, e de alguns dados oficiais que constam no european innovation scoreboard 2020:

• Portugal está, pela primeira vez, no grupo de "inovadores fortes";
• Foi um dos 5 países da UE com maior subida no ranking;
• Nos últimos 2 anos, o salto foi ainda mais acentuado;
• Pelo segundo ano consecutivo, Portugal lidera o parâmetro "inovação nas pequenas e médias empresas";
• O grupo "inovadores fortes" é o segundo da hierarquia, abaixo do grupo "lideres em inovação" e acima dos "inovadores moderados" e "inovadores modestos";
• Elementos do "inovadores fortes", são: Portugal, Estónia, França, Irlanda, Áustria, Alemanha, Bélgica, Israel, Islândia, Noruega e Reino Unido.
• Os elementos do grupo "lideres em inovação" são: Suécia, Finlândia, Dinamarca, Holanda e Luxemburgo;
• Portugal continua fraco nas parcerias público/privada, ao nível da I&D;
• Tem havido grandes progressos na qualificação humana;
• O SCT e a Investigação tem tido melhorias nos resultados e reconhecimento internacional;
•  Continua a haver dificuldades em transformar o conhecimento e o capital humano em investimento, riqueza e emprego;
• Há muitas empresas sem capital ou recursos tecnológicos para grandes investimentos em I&D;
• Há um baixo n.º de doutorandos a trabalhar nas empresas;
• Há limitações financeiras nas instituições de ensino superior;
• Há um desfasamento entre projetos de investigação e problemas reais das empresas;
• Há um desfasamento entre disponibilidade de investigadores e prazos curtos das empresas;
• Instituições têm menos flexibilidade, intensidade e foco do que o necessário para um apoio concreto à economia;
• Seria útil que o papel dos investigadores nas empresas fosse valorizado em termos de carreira académica;
• É importante haver uma estratégia nacional para a inovação;
• Seria importante assegurar um alinhamento entre as partes interessadas, para potenciar a capacidade de Inovação.

Podem ler os artigos completos abaixo:

Conhece-te a ti mesmo no Verão

A filosofia socrática tinha um dos seus pilares resumidos na frase "Conhece-te a ti mesmo!".

Atualmente, esta necessidade de autoconhecimento continua a ser real... Provavelmente mais intensa.

Professores, empresários, líderes, juristas, engenheiros, profissionais de saúde, operários, todos precisamos de aumentar as nossas competências de interrelacionamento para estarmos bem connosco e com os outros.

Assim, o Autoconhecimento é o primeiro passo para uma melhoria da nossa vida.

Empresas como a Coca-Cola, a IBM, a Google ou a Procter & Gamble usam o Eneagrama para apoiar e desenvolver as suas pessoas e as suas equipas.

Neste Verão, há várias oportunidades para conhecer ou aprofundar o Eneagrama e o processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal proporcionado por este conhecimento milenar.

Os eventos que decorrerão durante o Verão, são os seguintes:

Etapa 1 (on-line): Identificar a minha personalidade, de 20 a 23 e 28 de Julho de 2020. Para mais informações clique aqui. As sessões serão orientadas pela Sara e pela Romana.

Tertúlias de eneagrama (on-line): Eneagrama e Educação a 30 de Julho de 2020. Para mais informação clique aqui. A sessão será orientada pela Olga e pela Rita.

Etapa 3 (presencial): A minha essência, 25 e 26 de Julho de 2020. Para mais informações clique aqui. As sessões serão orientadas pela Inês e pela Liliana.

E para vos dar tempo para se prepararem para reiniciar um novo período, temos marcado para finais de Agosto e princípios de Setembro:
Etapa 1 (on-line): Identificar a minha personalidade, de 27 a 29 de Agosto e 4 de Setembro. Para mais informações clique aqui. As sessões serão orientadas pela Inês e pelo Pedro.

Aproveita o Verão para te conheceres melhor e para preparares a nova época de trabalho ou de escola com mais conhecimento sobre as tuas limitações, pontos fortes e sobre como potenciares o melhor que há em ti.